ESCOLA GESTALT DE CATALUNYA · Barcelona · 93 237 53 38 Espai-Girona

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"El despertar sólo es posible para aquellos que lo buscan, que lo quieren, y que están dispuestos a luchar consigo mismos, a trabajar sobre sí mismos, mucho tiempo y con perseverancia para obtenerlo."               G. I. Gurdjieff

"No podemos enseñar nada a la gente, sólo podemos ayudar a que lo descubran dentro de sí mismos." Galileo Galilei

"La experiencia no es lo que le sucede al hombre. Es lo que el hombre hace con lo que le sucede." Aldous Huxley

"Conócete a ti mismo y conocerás al Universo y a los dioses."

  "Meditar es navegar permanentemente sobre la certeza de la propia inmortalidad."     Sesha.

" ¿Dónde está la entrada del camino de la verdad....?  ¿Oyes el murmullo del arroyo?  Sí, lo oigo, respondió el estudiante.   !Pues allí está la entrada! ."

"El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en la búsqueda de nuevos paisajes, sino en tener ojos nuevos." Marcel Proust

"Ten presente las ocasiones en que tu dolor e ira te han causado más sufrimiento que los mismos hechos." Marco Aurelio

"Lo que más nos irrita de los demás es aquello que puede conducirnos a un mejor entendimiento de nosotros mismos." Carl Jung

"Lo importante no es lo que sucede sino como lo interpretamos." Lair Ribeiro.

"No hay lugar para Dios en aquel que está lleno de sí mismo." Proverbio Hasídico

  " No cantas porque estás alegre ni sudas porque hace calor, el canto es la alegría y el sudar es el calor."

" La felicidad no es más que el otro lado de la desesperación.  Deshazte de las dos."

"Vive como si esperaras llegar a los cien años, pero estuvieras listo para morir mañana." Ann Lee

" No sirve de nada deshacerte de tu ego siendo dócil, obediente, y anulándote. Eso no es más que la otra cara del mismo viejo ego."

"Con el fuego se prueba el oro, con las desgracias los grandes corazones" Séneca

"No dejes de hacer lo que debes por creer que podrías hacerlo mejor." Anónimo

"No eres una criatura humana en una aventura espiritual, sino una criatura espiritual en una aventura humana." Teilhard de Chardin

  " Tener éxito es siempre fracasar, cuanto más éxito tenemos mayor es la necesidad de continuar teniendo éxito."

"Si la única oración que dijera en toda su vida fuera: !Gracias! Bastaría." Maestro Ekhart

  " ¡ Estoy tan cansado que no me queda nada de energía...! Si no te queda energía ¿de dónde la sacas para quejarte? "

"Un hombre que no ha pasado a través del infierno de sus pasiones, no las ha superado nunca."   Carl G. Jung.

"Cuando se sigue a una buena persona,nos volvemos bondadosos. Cuando se sigue a un tigre, se aprende a morder." Proverbio chino

"Un hombre que sufre antes de lo necesario, sufre más de lo necesario." Séneca

"En esta unión intensa que es la oración, Dios y el alma son como dos trozos de cera fundidos en una unidad". Jean Marie Vianney

" Hasta la vida más mundana es una continua búsqueda de iluminación."

"La preocupación no elimina las penas del mañana, sólo mina la fuerza del presente." A. J. Cronin

"No es cuestión de cuanto se hace sino de cuanto amor se pone en los actos." Teresa de Calcuta

" No podemos vivir el atardecer de la vida con el mismo programa que la mañana, pues lo que en la mañana era mucho, en el atardecer será poco y lo que en la mañana era verdadero, en la tarde será falso."         Carl G. Jung

" El camino es mejor que la posada."

" Si existiera algo que quisiéramos cambiar en los chicos, en primer lugar deberíamos examinarlo y observar si no es algo que podría ser mejor cambiar en nosotros mismos."   Carl G. Jung

"El hombre que no percibe el drama de su propio fin no está en la normalidad sino en la patología, y tendría que tenderse en la camilla y dejarse curar."   Carl G. Jung.

"Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la conciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma."   Carl G. Jung.

"Amor y verdad son las dos cosas de Dios. La verdad es el fin y el amor es el camino". Gandhi

" La cosa más aterradora es aceptarse a sí mismo por completo."     Carl G. Jung

"La verdad es una tierra sin fronteras." Krishnamurti

"Te preguntas que es lo Absoluto. Es la esencia de tu alma que está en el interior de todo." Upanishad

"La perseverancia hace ventura." I Ching

"La arcilla sólo se puede moldear después de haber sido amasada." Proverbio griego

"Hay una Presencia que es innombrable y que el pensamiento no puede tocar. No es algo que tienes: es lo que eres." Adyashanti

"No debemos considerar que nuestro pasado está establecido definitivamente. Mi pasado varía a cada minuto, en función del significado que se le da ahora, en este momento." Gzeslav Milosz

"¿De qué sirve buscar a Dios en lugares sagrados, si lo he perdido en mi corazón?" Anónimo

" Para conocer la respuesta primero debes perderte en la pregunta."

"Se puede experimentar tanta alegría al proporcionar placer a alguien,que se sienten ganas  de darle las gracias." Henri M. Montherlant

"Deshazte de opiniones , prejuicios y teorías hasta que no quede nada. Entonces deshazte de la nada."

"Normalmente la inspiración divina llega cuando el horizonte es más negro." Indira Gandhi

" Si abres la mano podrás recibirlo todo."

" La rosa carece de por qué. Florece porque sí. No hace caso de sí misma. No pregunta si se la ve."

"La mejor vida no es la más larga, sino la más rica en buenas acciones." Marie Curie

" ¿ Qué es el Universo?  ¿Has terminado ya de comer? ".

"Nuestro corazón está inquieto hasta que encuentra descanso en Dios." San Agustín

"Tiene más conocimiento del mundo, no quien más ha vivido sino quien más ha observado." Einstein

" No os separéis del mundo tratando de arreglarlo a vuestro alrededor. "

"Quien da nunca debe recordarlo. Quien recibe nunca debe olvidarlo." Proverbio hebreo.

"Es seguro que el hombre que hace felices a a otros,no puede ser desgraciado". Epicuro

"Quiero conocer los pensamientos de Dios; todo lo demás es accesorio." Albert Einstein

"En cualquier tarea que haga, si no hay amor,no soy nada." San Pablo

"Un hombre consecuente cree en el destino, uno caprichoso cree en la suerte." Benjamín Disraeli

" He arrojado esa cosa minúscula que llaman "yo" y me he convertido en el mundo inmenso."

" El hombre sano no tortura a otros, por lo general es el torturado el que se convierte en torturador."   Carl G. Jung

  "Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos." Carl G. Jung

" ¿Cuál es la verdadera naturaleza de Buda?  El ciprés en el patio."

"Un conflicto observado es un conflicto resuelto." Sri Nisargadatta

CURSO DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN ADVAITA Y MINDFULNESS

 

LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA: 

- Gestionar el estrés y la ansiedad: quietud dentro del caos.

Incrementar nuestras capacidades intelectuales y emocionales. 

- Desarrollar una conciencia sin juicios hacia el momento presente. 

- Atención plena hacia "el ahora", mejorando nuestra eficacia y nuestro nivel de respuesta. 

- Descanso mental. Silenciar la mente y las emociones liberándonos de las preocupaciones asociadas. 

- Reducir reacciones mentales automáticas para incrementar los niveles de respuesta conscientes. Responder vs Reaccionar. 

- Conciencia amable: Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica.

Cánones Práctica Externa Meditación

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El objeto fundamental de la experiencia externa es percibir los objetos del mundo mediante la intermediación sensoria, tal como lo hacemos habitualmente en la vida cotidiana


Cuando la percepción del mundo externo se realiza correctamente desencadena una nueva modalidad de percepción que finalmente desemboca en la No-dualidad.


Una percepción común requiere de pasos para decantarse en la No-dualidad. Dichos pasos implican la aparición de tres nuevos estados de conciencia: Observación, Concentración y Meditación.


Todo se inicia en la simpleza de observar cualquier evento externo: verlo, olerlo, gustarlo, tocarlo o escucharlo. Constantemente estamos captando la información de los objetos que nos rodean a través de cualquiera de los sentidos.


Lo esencial es que a la atención le acompañe siempre una respuesta presencial. No debemos inducir respuestas sobre eventos inexistentes; nuestra respuesta mental y física debe expresarse en función de un acontecer que está sucediendo.


Así, si caminamos debemos mantener la atención en el contacto de los pies con el suelo, si comemos toca estar atentos a los sabores y demás percepciones que ocurren en nuestra boca, si miramos un paisaje la atención deberá estar situada en la forma y color de los objetos que detectemos, y si escuchamos música la atención debe estar situada en la fuente desde donde brota el sonido. Todo ello se puede percibir sin necesidad de estar continuamente comparando, interpretando o juzgando mentalmente cada uno de los eventos en los que estamos inmersos, es decir, podemos contemplar constantemente el mundo que percibimos sin necesidad de pensarlo.


Realizar cualquier actividad externa y estar correctamente situados en ella implica depositar la atención en el presente y reaccionar exclusivamente ante los eventos que nacen en él. La atención debe situarse fuera de la cabeza y del cuerpo y colocarse en el ámbito de los objetos externos, no debe situarse dentro de la cabeza; debe proyectarse mediante los sentidos a los objetos de percepción.


La reacción al presente puede ser también mental, es decir, es posible pensar mientras se está afuera, siempre que ello sea una reacción al presente. Si, por ejemplo, alguien solicita tu número telefónico, entonces usas tu memoria para localizarlo; ello es válido, puesto que el presente te lo solicita mediante quien te lo pregunta.


Siempre que estamos experimentando el mundo y reaccionamos física y mentalmente respecto a algo que no hace parte del presente, entonces estamos percibiendo erróneamente.


El estado de conciencia de Observación externa es aquel donde la percepción no genera sentido de distancia entre quien percibe y el objeto conocido. Detectar los objetos situando la atención en ellos y experimentar así el mundo  impide la aparición de un yo, y permite descubrir que no se requiere de un sujeto activo como parte integrante de la percepción y, por ende, del conocimiento.


Esta forma de percibir los objetos de forma presencial reporta innumerables ventajas: no aparece sujeto que se preocupe o angustie, no aparecen pensamientos, recuerdos o emociones que no sean requeridos por el propio instante presencial; es una percepción exenta de tensión psicológica, una percepción fluida y continua que puede trasladarnos a los mas altos estados de conciencia.


Es erróneo observar el mundo con distancia, produce duda, apatía, y se experimenta sin intensidad. La correcta percepción del mundo ofrece una especial vivacidad de los objetos, mayor brillo y tridimensionalidad espacial, produce exaltación, genera solaz, ausencia de temores, angustias y cualquier otro contenido mental, así como la ausencia de esfuerzo por vivir.


El estado de Concentración externa induce la aparición de un sujeto no diferente del mundo externo que se está experimentando. El yo se ha erradicado en el estado de Observación y nace un nuevo sujeto que hace parte integral y simultánea del universo que los sentidos experimentan.


Nace un universo completamente vivo, lleno de exaltación y vida por el solo hecho de ser conocido. El conocedor está en todas partes de lo conocido y lo conocido en todas partes del conocedor; ambos son simultáneos.


Finalmente, y ante la continuidad de la Concentración, surge el más alto estado de percepción: la Meditación. Allí los sentidos expanden sus funciones más allá de los límites físicos normales: el sujeto de la Concentración muere y da paso a un nuevo sujeto sin fronteras de tiempo ni espacio, el atman. El atman se convierte en el perceptor de todo el universo conocido y por conocer, se convierte en un evento que no diferencia entre lo conocido y quien conoce: el mundo se conoce a sí mismo pues él es evidentemente la sustancia de la conciencia No-dual.

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